Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2022
|
73,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
|
2840 kcal
|
Fett: 74,91g | Eiw: 199,23g | Kohlh: 362,54g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Oskroba Bułka Żytnia, Ogórek (ze Skórką), Marchewki, Winogrona, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Jabłko. Abendessen: Herbata bez Cukru, Jabłko, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czosnek, Cebule, Cukinia, Imbir, Czerwona Papryka, Rzepakowy Olej Roślinny, Papryka Chili, Pomidor Malinowy, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem , Tao Tao Olej Sezamowy , Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lidl Protein Bar, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Cebule, Oskroba Bułka Żytnia, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. mehr...
|
|
3270 kcal
|
Bewegung:
Rąbanie drewna w Cieksynie - 58 Minuten, Spacer po Cieksynie 4,07 km - 48 Minuten, Fitify nogi hantle 8 i 16 kg - 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|