Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2014
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75,3 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2058 kcal
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Fett: 51,72g | Eiw: 79,62g | Kohlh: 323,81g.
Frühstück: Miel, Plátano, Pan Blanco. Mittagessen: Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Entremont Emmental Cheese Shredded, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Tomate Frito sin Azucares Añadidos, Hacendado Arroz Basmati. Abendessen: Pan Blanco, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, La Sirena Espárragos Trigueros, Cebollas, Patata. Snacks/Sonstiges: Jamón Serrano, Hacendado Maria Integral con Fibra, Leche (sin Grasa), Semillas de Lino, Manzana, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. mehr...
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2394 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 14 Stunden und 5 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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