Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2014
|
76,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2014 kcal
|
Fett: 92,17g | Eiw: 97,50g | Kohlh: 207,16g.
Frühstück: Salatalık (Kabuklu), Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Tam Yağlı Süt, Keçi Peyniri, Çavdar Ekmeği. Mittagessen: Küp Şeker, Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Peynirli Kremli Pasta, Sütaş Meyveli Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Levrek. Snacks/Sonstiges: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). mehr...
|
|
2002 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
idealnermin's Gewichtsverlauf
|