體重46.5 體脂30.2% 內臟脂肪4 骨骼筋率27.1 基礎代謝1069 bmi21.2
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46,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1369 kcal
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Fett: 44,67g | Eiw: 87,58g | Kohlh: 159,06g.
Frühstück: 無糖豆漿, 全家 新福源花生抹醬厚片, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 杏仁粉(南杏), 吉利T果凍粉, 瑞穗鮮乳 (290毫升), 細砂糖. Abendbrot: 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Abendessen: 炒黃瓜, 洋蔥, 豆干, 炒莧菜, 鮭魚, 毛豆. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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