|
52,5 - 53 kg lardan bu noktaya geldigime inanamiyorum 😞 Motivasyona, silkelenmeye cok ihtiyacim var 😞
|
57,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1206 kcal
|
Fett: 43,94g | Eiw: 28,84g | Kohlh: 188,31g.
Frühstück: Ceviz, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Sütlü Kahve, Siyah Üzüm, Ülker Pötibör Bisküvi, İncir. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Simit. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
52kgken neler yapıyordun ve şimdi ne değişti. Öncesi ve sonrası davranış, şartları liste yaparsan kaçağı bulursun bence. Belki yemeği kestin, belki yeterli hareket yok. Hersey olabilir. Umarım sebebinin bulursun. Önce ruh sağlığı, sonra beden zaten kendini iyileştirir 🧿✨️🌈🌈🌈
01 Okt 22 vom Mitglied: Mai Lotus
|
Dev gibi porsiyonlar, bolca ekmek/hamur, geç saat yiyip yatmak, az hareket, sekerli tatlilar, adet sinirlamasiz çok sekerli meyveler, yani karbondihrat hesabi yapmamak..sebepler bunlar 😞 54, 55, 56 derken bugun 57 i tartida gorunce şok oldum ve kendimi FS'de buldum. 60-61'den 52-53'lere gelmemde FS'nin etkisi buyuktu, kalori hesabi ve diger insanlarin paylasimlari, destegi. O yuzden tekrar ayni seyi basarabilmeyi umuyorum
01 Okt 22 vom Mitglied: ssoguz
|
Sebebi yani sorun kaynağı bilip, hele çözümü de biliyorsan eminim kısa zamanda dengeni bulursun. Tekrar hoş geldin. Hoş kal 🍀🌈✨️
01 Okt 22 vom Mitglied: Mai Lotus
|
Cok sagol TuruncuMai evet sebebi de cozumu de biliyorum, tek ihtiyacim motivasyon ve kararlilik.🙏Hosbulduk🥰
01 Okt 22 vom Mitglied: ssoguz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|