Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2022
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77,4 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 49,14g | Eiw: 123,06g | Kohlh: 137,37g.
Mittagessen: 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 無糖豆漿, 7-11 青醬蛤蜊義大利麵, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 生菜. Abendessen: 墨魚丸子, 木盆 挪威燻鮭魚沙拉, 水煮蛋, 魚. Snacks/Sonstiges: 蘋果. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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