Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2022
|
73,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2547 kcal
|
Fett: 84,16g | Eiw: 187,17g | Kohlh: 273,56g.
Frühstück: Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Orzechy Włoskie, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Jabłko. Mittagessen: Jabłko, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Śliwka Węgierka, Jabłko, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Biedronka Pieczarki, Kikkoman Sos Sojowy, Czarny Pieprz, Olej Sezamowy, Polędwiczka Wieprzowa, Brokuły. Snacks/Sonstiges: Śliwka Węgierka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Orzechy Włoskie, Herbata bez Cukru, Jabłko, Woda z Kranu, Miód. mehr...
|
|
2238 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 9 Minuten, Rąbanie drewna w Cieksynie - 32 Minuten, Barki hantle 8 i 16 kg - 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|