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wow, questa settimana ho mangiato giornalmente dalle 100 alle 200 calorie in più (circa), specifico di cibo sano, e sono scesa di mezzo kilo! il mio obbiettivo è mantenere fra 50-52 kg
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50 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1030 kcal
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Fett: 51,74g | Eiw: 61,77g | Kohlh: 84,88g.
Frühstück: Misura Frollìni Dolcesenza, Misura Cereali Frumento Dolcesenza, Misura Frollìni Dolcesenza, Orzo, Latte, Semi di Chia. Mittagessen: Insalata Mista Verde, Pomodori, Fiorital Burger di Pesce , Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Insalata Mista Verde, Mozzarella, Formaggio Brie, Olio Extra Vergine di Oliva, Stracchino, Gorgonzola, Pane Bianco. Snacks/Sonstiges: Cannella, Mela. mehr...
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1399 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Pilates - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
ottimo... questo significa che mangiare in modo sano porta ad avere risultati migliori che semplicemente ridurre il cibo.
Buon proseguimento nel tuo progetto.
02 Okt 22 vom Mitglied: sgides
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questo è il giusto premio a ciò che stai facendo con determinazione, complimenti!
02 Okt 22 vom Mitglied: W@nderer
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taiaverderi's Gewichtsverlauf
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