Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2022
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73,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2485 kcal
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Fett: 79,20g | Eiw: 127,18g | Kohlh: 311,34g.
Frühstück: Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb Orkiszowy, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Herbata bez Cukru, Grycan Lody Czekoladowe, Lody, Miód, Herbata bez Cukru, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką), Biedronka Zupa Krem Grzybowy z Grzybami Leśnymi. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Nalewka Wiśniowa, Herbata bez Cukru, Gruszki, Śliwka Węgierka, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Putka Chleb Witalny Bezglutenowy. mehr...
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1939 kcal
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Bewegung:
Górne plecy, górne piersi, hantle - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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