Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2022
|
88,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1222 kcal
|
Fett: 22,95g | Eiw: 82,18g | Kohlh: 174,49g.
Frühstück: Panco Pão Integral, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Hellmann's Maionese. Mittagessen: Banana-Maçã, Walmart Patinho em Bife, Arroz Amarelo, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Patinho, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Sonstiges: Banana-Maçã, Aveia em Flocos, Great Value Maçã, Mamão Formosa. mehr...
|
|
3926 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Hausarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|