Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2014
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91,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2541 kcal
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Fett: 100,60g | Eiw: 246,99g | Kohlh: 155,75g.
Frühstück: Творог (Обезжиренный), Valio Сыр Oltermanni 17%, Геркулес Хлеб Зерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Mittagessen: Рис Вареный, Подсолнечное Масло, Свиная Корейка (Вырезка). Abendessen: Геркулес Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Мёд, Окей Пицца с Ветчиной и Грибами, Now Omega-3, Яблоко, Творог 5%. mehr...
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2706 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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yurcik154's Gewichtsverlauf
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