Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2022
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79,2 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2400 kcal
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Fett: 55,45g | Eiw: 100,48g | Kohlh: 272,01g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Carrefour Cintas Nido al Huevo. Abendessen: Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Milbona Queso Gouda en Lonchas, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, RealValle Pechuga de Pollo Braseada. Snacks/Sonstiges: Manzana, Manzana, Café, Almendras, Brüggen Copos de Avena, Canela, Miel, Milbona Leche Desnatada Calcio. mehr...
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3247 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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