Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2014
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75,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 70,17g | Eiw: 131,29g | Kohlh: 103,74g.
Frühstück: Gold Nutrition Total Whey, Banana, Café. Mittagessen: Sumo de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo. Snacks/Sonstiges: Chá Verde, Tarte de Limão com Merengues, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Castanhas de Caju. mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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