Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2014
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76,2 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1878 kcal
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Fett: 45,60g | Eiw: 85,66g | Kohlh: 288,76g.
Frühstück: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café. Mittagessen: Hacendado Arroz Congelado, Reina Gelatina sin Azucar, Mercadona Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo. Abendessen: Peras, Manzana, Manzana, Hacendado Nuez Mondada, Plátano, Plátano, Hacendado Yogurt Sabores 0%. Snacks/Sonstiges: Mercadona Pan Integral, Jamón Serrano, Orbit Chicles Menta, DIA Barritas de Arroz Trigo y Chocolate, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. mehr...
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3136 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 25 Minuten, Stehen - 12 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 34 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 24 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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