Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2022
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55,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 38,47g | Eiw: 126,28g | Kohlh: 152,87g.
Frühstück: Hacendado Sándwich Multicereales, Miel, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Filetes de Anchoa en Aceite de Girasol, Hacendado Queso Crema Light para Untar, Aguacate, Calvo Atún Claro al Natural, Huevo, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Té Verde. Mittagessen: Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Hacendado Fideo Fino, Hacendado Garbanzos Cocidos, Caldo de Pollo. Abendessen: Incarlopsa Jamón Serrano, Cebolla Morada, Hacendado Tomate Triturado, Tomates, Berenjena, Patata Asada, Huevo. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Natural +Proteina, Uva Negra, HSN Foods Harina de Almendras, Hacendado Yogur Natural +Proteina, Bulk Powders Pure Whey Protein Vainilla, NaturGreen Harina de Coco, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Leche Semidesnatada, Ciruela. mehr...
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1952 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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