|
Segunda semana sem treinar, ainda pela recuperação da cirurgia, ainda tomando antibiótico, mas consegui "manter" o peso e medidas só com alimentação! - 400grmas, - 1cm de cintura 🎉🎉🎉♥️🥰
Cintura: 78
Barriga: 85
Peito: 99
Quadril 96
|
73,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1489 kcal
|
Fett: 59,42g | Eiw: 127,34g | Kohlh: 117,17g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Zweites Frühstück: Banana Prata. Mittagessen: Semente de Abóbora, Suco de Limão, Repolho, Hortifruti Abacaxi, Carne de Panela, Alface de Folha Vermelha, Quero Feijão Carioca , Alface Americana, Veggie Edamame. Nachmittagstee: Harald Chocolate Meio Amargo, Bolo de Cenoura. Abendessen: Carne de Panela, Sadia Mussarela, Ovo. mehr...
|
|
1986 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|