Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2014
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84,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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445 kcal
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Fett: 16,72g | Eiw: 21,07g | Kohlh: 64,07g.
Frühstück: Eroski Jamón Cocido Extra, Aceite de Oliva, Edulcorantes (Sacarina), Pan Integral, Leche Descremada. Mittagessen: Gallina Blanca Sopa de Ave con Fideos. Abendessen: Zumo de Dos Naranjas Recien Exprimidas. mehr...
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3158 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 21 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Strdaban's Gewichtsverlauf
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