Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2022
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68,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 63,47g | Eiw: 69,52g | Kohlh: 146,24g.
Frühstück: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Normaler Kaffee. Mittagessen: Porree, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Kaufland Hackfleisch Gemischt, Gefro Omega 3 Speiseöl, Möhren, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), REWE Bio Suppengrün, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Abendessen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: Likör, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Pflaumenkuchen. mehr...
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2976 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Staubsaugen - 45 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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evamartina's Gewichtsverlauf
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