Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2022
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78,8 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2574 kcal
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Fett: 77,38g | Eiw: 89,56g | Kohlh: 256,94g.
Frühstück: Banana, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Serranito, Santa Ana Patatas Fritas, Campo Rico Espinacas con Garbanzos, Carne con Tomate Casero, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco. Abendessen: Tortilla de Huevo, Vino Tinto de Mesa, Oroweat 12 Cereales y Semillas, Milbona Queso Gouda en Lonchas, RealValle Pechuga de Pollo Braseada. Snacks/Sonstiges: Banana, Almendras, Café. mehr...
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3234 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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