Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2014
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91,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2557 kcal
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Fett: 79,67g | Eiw: 243,92g | Kohlh: 211,58g.
Frühstück: Мёд, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Вареное Яйцо, Valio Сыр Oltermanni 17%, Хлеб 8 Злаков, Домик в деревне Кефир 1%, Свиная Корейка (Вырезка), Картофель Отварной. Abendessen: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Sonstiges: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мёд, Помидоры, Valio Сыр Oltermanni 17%, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Хлеб 8 Злаков. mehr...
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3163 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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yurcik154's Gewichtsverlauf
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