Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2014
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75,3 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1947 kcal
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Fett: 56,12g | Eiw: 107,70g | Kohlh: 257,33g.
Frühstück: Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan Integral, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Hacendado Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Abendessen: Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Yogurt Cremoso Linnea V con Fruta, Hacendado Yogurt Sabores 0%, Peras, Peras, Manzana, Plátano. Snacks/Sonstiges: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Mercadona Pan Integral, Jamón Serrano, Orbit Chicles Menta, Caramelos Duros, Leche (sin Grasa), Café, Edulcorantes (Sacarina), DIA Barritas de Arroz Trigo y Chocolate. mehr...
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3404 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 10 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 34 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 36 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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