Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2022
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78,6 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1877 kcal
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Fett: 36,47g | Eiw: 103,42g | Kohlh: 156,66g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lomo de Cerdo , Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Milbona Queso Gouda en Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. Snacks/Sonstiges: Milbona Yogur Griego Natural 0%, Freshona Piña en Su Jugo, Café, Peras. mehr...
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3146 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Cinta 4,35km - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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