Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2022
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78 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1092 kcal
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Fett: 36,32g | Eiw: 102,70g | Kohlh: 90,74g.
Mittagessen: 三明治, 蔬菜, 水煮蛋, 無糖豆漿. Abendessen: 白飯, Myprotein 乳清蛋白粉, 煮熟的紅蘿蔔, 馬鈴薯, Costco 冷凍鱸魚片, 雞腿（不吃皮）, 地瓜葉, 水煮蛋. mehr...
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1970 kcal
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Bewegung:
肌力訓練 - 50 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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