Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2022
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79 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1906 kcal
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Fett: 77,66g | Eiw: 104,98g | Kohlh: 210,33g.
Frühstück: Visconti Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). Mittagessen: Bom Gosto Farofa Tradicional, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Manteiga (com Sal). Abendessen: Purê de Inhame, Italac Leite Semidesnatado, Iogurte, Quaker Aveia em Flocos Finos, Seven Boys Bisnaguinha, Atum em Água (Enlatado), Hellmann's Maionese. Snacks/Sonstiges: Itambé Creme de Leite Leve, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. mehr...
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3184 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Valleska's Gewichtsverlauf
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