Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2022
|
73,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2711 kcal
|
Fett: 73,30g | Eiw: 174,66g | Kohlh: 342,24g.
Frühstück: Cebule, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jajko na Twardo, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Ogórek (ze Skórką), Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko 0,5%, Banan, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Herbata bez Cukru, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Mięso z Udka Kurczaka, Piątnica Śmietana 18%, Barszcz Ukraiński. Snacks/Sonstiges: Lidl Protein Bar, Sok Cytrynowy, Jabłko, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Jabłko. mehr...
|
|
3090 kcal
|
Bewegung:
Rąbanie drewna w Cieksynie - 1 Stunde und 4 Minuten, Na grzyby w Cieksynie - 59 Minuten, Poranny rozruch, jardio, Jane Fonda, rorator hantle 5 kg - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|