Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2014
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59,3 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1222 kcal
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Fett: 53,14g | Eiw: 50,75g | Kohlh: 36,49g.
Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Mittagessen: Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Tuna in Water (Canned), Olive Oil, Vinegar. Abendessen: Sweet Red Peppers, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Egg White, Egg. Snacks/Sonstiges: Michelob Ultra Light Beer, Cucumber, Great Value Cashew Halves & Pieces. mehr...
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1656 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Sliding into 50's Gewichtsverlauf
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