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Day 4
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98,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 38,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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793 kcal
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Fett: 32,78g | Eiw: 103,46g | Kohlh: 15,92g.
Frühstück: Tomat Merah, Telur Rebus, Telur Rebus. Mittagessen: Sambal Matah, Udang Kukus atau Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mehr...
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2974 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Power-Walking - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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ashahutagalung's Gewichtsverlauf
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