Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2022
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77,7 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2233 kcal
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Fett: 53,02g | Eiw: 105,77g | Kohlh: 264,53g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan Blanco, Huevo Cocido, Guiso de Lentejas, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Milbona Queso Gouda en Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. Snacks/Sonstiges: Café, Almendras, Peras. mehr...
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3311 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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