Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2022
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97,8 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1713 kcal
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Fett: 74,88g | Eiw: 147,81g | Kohlh: 118,49g.
Frühstück: Elite Detox Yeşil Smoothie, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Mittagessen: Marul, Sütaş Light Yoğurt, Sebzeli Tavuk Yemeği, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Abendessen: Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Badem, Badem, Olimp Whey İsolate. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
2nolu antrenman +20 dk eliptik - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Aslan Berkan YILDIZ's Gewichtsverlauf
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