|
Нахожусь сейчас в санатории. Питанию тут отстойное, не ем его пока что(только супы на обед), питаюсь только льняной кашей,творогом и протеиновый печеньями, но вот вчера словила небольшое кп и съела 2 хлебца с медом и 1 хлебец с творожным сыром и голубикой.. хожу много, тут беговая дорожка есть, да и спуск к морю отменный. завтра попробую не считать калории, но есть по интуиции до 900 хотяб. Очень боюсь набрать, но придется хотяб до 40..
|
43 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
611 kcal
|
Fett: 23,59g | Eiw: 60,18g | Kohlh: 38,17g.
Frühstück: Magic Grain Хрустящие Хлебцы, Кофе с Молоком, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Nano Bar Сироп, ВкусВилл Каша Льняная. Mittagessen: Соль, Морская Соль, Капуста Белокочанная, Капуста Жареная, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Магнит Морковь Вареная, Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Олейна Подсолнечное Масло , Курица Вареная, ВкусВилл Бульон Куриный, Сайда. Abendessen: Молочная Станция Творог Обезжиренный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком. mehr...
|
Zunahme von 10,0 kg pro Woche
|