|
Начало было 18 августа с веса 81.5, возможно больше, поскольку на даче весы не точные. Рост 170, возраст 35, стараюсь укладываться в 1200 каллорий в сутки и есть больше белка. Один из приёмов пищи заменяю протеиновым коктейлем на нежирном кефире. Около 10 000 шагов в день. Пока без спорта.
|
71,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1268 kcal
|
Fett: 50,91g | Eiw: 77,52g | Kohlh: 123,52g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Мясницкий Ряд Паштет Печеночный, Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик. Mittagessen: Яблоко, Самокат Кефир Обезжиренный, Tree Of Life Life Isolate. Abendessen: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Олейна Подсолнечное Масло , Рис Отварной, Перекресток Котлеты из Трески Жаренные. Snacks/Sonstiges: Чай с Молоком. mehr...
|
|
2600 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 32 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Приглашаю девушек и юношей в нашу группу!
Давайте будем КРАСИВЫЕ, ЗДОРОВЫЕ И СТРОЙНЫЕ!!!🏃🤸💃🕺!
А ещё у нас будет вкусно! 🥰
🥒🥦🥬🥦🥦🥒🌶️
Полезное меню каждый день! 🥗🌮🥘
РЕЦЕПТЫ ПП.
Мы ежедневно делимся шедеврами правильного питания! 😋
Плюс сами придерживаемся рекомендаций правильного питания , снижаем вес в команде девочек, общаемся, даём интересную информацию, проводим время с пользой❣️❣️❣️. Регулярно даём тренировки.
Проводим марафоны похудения🔥🔥🔥. Отличные результаты реальных людей.
😍😍😍. Я сама за полгода скинула 17 кг😚. Кайфую и радуюсь.
Чат бесплатный!
Вперёд? К мечте? У Вас все получится!
Чат находится в Ватсап 89687271568
Напишите мне: " Я с вами!"
06 Okt 22 vom Mitglied: фиолеточка
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
La_Lelya's Gewichtsverlauf
|