Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2022
|
73,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2807 kcal
|
Fett: 91,41g | Eiw: 161,86g | Kohlh: 343,84g.
Frühstück: Musztarda, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Nautica Pstrąg Tęczowy , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Marchewki, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Barszcz Ukraiński, Piątnica Śmietana 18%, Mięso z Udka Kurczaka, Herbata bez Cukru. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Biedronka Pieczarki, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Sok Cytrynowy, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko. mehr...
|
|
3127 kcal
|
Bewegung:
Rąbanie drewna w Cieksynie - 1 Stunde und 31 Minuten, Rowerem do fryzjera w Cieksynie - 15 Minuten, Klatka hantle i gumy - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|