Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2022
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79,5 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1287 kcal
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Fett: 53,94g | Eiw: 42,26g | Kohlh: 159,93g.
Frühstück: Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vital + Fit Brot (56g), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Äpfel, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Mittagessen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Albona Paniermehl, Gouda, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. Abendessen: Harry Vital + Fit Brot (56g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Dulano Hähnchen Aufschnittplatte, Aldi Gourmet Rohschinken, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Schlagsahne, K-Bio Agavendicksaft, Himbeeren, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. mehr...
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2688 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ergometer - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lippolino's Gewichtsverlauf
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