|
Arkadaşlar merhaba 15 kilo verdim ve 54,5 de takılı kaldım direnç kilom sanırım ama her türlü yolu denememe rağmen işe yaramıyor aralıklı oruç,her sabah sirke içme,diyet değişikliği,spor,su tüketimi,tuz tüketimimi azalttım daha saymadığım bir sürü şey ama yine de veremiyorum.Tartıda hep aynı rakamı görünce motivasyonum çok düşüyor lütfen bildiğiniz her şeyi yazın ne yapmam gerektiğiyle ilgili
|
54,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
ip atlamayi biliyorsanız bir süre ip atlayın etkisi olacaktır
07 Okt 22 vom Mitglied: venomaesthetic
|
Deneyeceğim.Beslenmemde nasıl bir değişiklik yapabilirim bilginiz var mı
07 Okt 22 vom Mitglied: Zeynep”
|
Beslenme konusunda çokta emin olmamakla beraber ,ben bu durumlarda bir kaç kez (bir kaç günlüğüne) katı diyet yapmıştım yani karbonhidratı en aza yağı en aza ,şekeri sifirlamistim bu şekilde direnç i kırmıştım sonrasında sadece karbonhidratı yavaş yavaş arttırmıştır.
07 Okt 22 vom Mitglied: venomaesthetic
|
Anladım çok teşekkürler🙏🏻
07 Okt 22 vom Mitglied: Zeynep”
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Zeynep”'s Gewichtsverlauf
|