Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2022
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77,8 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2413 kcal
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Fett: 51,58g | Eiw: 101,60g | Kohlh: 242,97g.
Frühstück: Almendras, Cruzcampo Cerveza, Mandarinas, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa, Lidl Panecillo 100% Integral, Guiso de Lentejas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Milbona Queso Emmental Lonchas, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Manzana, Almendras, Café. mehr...
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3174 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ergometer - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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