Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2014
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75,3 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2062 kcal
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Fett: 62,71g | Eiw: 104,76g | Kohlh: 273,38g.
Frühstück: Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Reina Gelatina sin Azucar, Mercadona Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Aceituna Verde Manzanilla Sin Hueso, Huevo Cocido, Tomates, Cebollas, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Garbanzos Cocidos. Abendessen: Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Yogurt Sabores 0%, Hacendado Yogurt Cremoso Linnea V con Fruta, Peras, Peras, Plátano, Manzana. Snacks/Sonstiges: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Mercadona Pan Integral, Jamón Serrano, Orbit Chicles Menta, DIA Barritas de Arroz Trigo y Chocolate, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café. mehr...
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3080 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 18 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 14 Stunden, Stehen - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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