Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2022
|
73,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2932 kcal
|
Fett: 102,88g | Eiw: 192,97g | Kohlh: 313,95g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Barszcz Ukraiński, Piątnica Śmietana 18%, Mięso z Udka Kurczaka, Herbata bez Cukru. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Biedronka Pieczarki, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Bio Planet Płatki Quinoa, Kresto Żurawina, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Olimp Protein Snack. mehr...
|
|
2994 kcal
|
Bewegung:
Rąbanie drewna w Cieksynie - 46 Minuten, Układanie drewna - 1 Stunde und 22 Minuten, Rowerem do Cieksyna - 16 Minuten, Fitify nogi hantle - 39 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|