Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2022
|
53,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1550 kcal
|
Fett: 48,12g | Eiw: 151,11g | Kohlh: 138,80g.
Frühstück: Arándanos, Whey Protein, Agua, Moras, Café, Kiwi, Scitec Nutrition Aminoácido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral, Makro Frambuesas Frescas, Jamón Serrano, Star Nutrition Creatine Monohydrate. Mittagessen: Huevo Revuelto, Hacendado Champiñones Laminados. Abendessen: Danone YoPRO Chocolate , Alteza Copos de Arroz y Trigo Integral, Kiwi, Plátano. mehr...
|
|
1755 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, gluteos - 40 Minuten, femorales - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Celtibera's Gewichtsverlauf
|