Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2022
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79 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1223 kcal
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Fett: 17,00g | Eiw: 66,04g | Kohlh: 205,86g.
Frühstück: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Mittagessen: Aveia em Flocos, Banana Prata, Macarrão Fresco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Chá de Hibisco, Ovo Cozido, Liza Maionese, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Cenouras, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Aveia em Flocos, Banana Prata, Farias Pão de Forma, Danone Iogurte Corpus Light, Melitta Café sem Açúcar . mehr...
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2353 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Sport - 10 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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grazielasarabiaperez's Gewichtsverlauf
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