Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2022
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78,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1812 kcal
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Fett: 106,38g | Eiw: 164,14g | Kohlh: 16,36g.
Frühstück: Boiled Egg, Coffee (Instant), Woolworths Thickened Cream. Abendessen: Woolworths Baby Leaf Spinach, Celery, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken Breast Meat, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Carlton Dry Beer, Salt, Water. mehr...
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3230 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, getting ready for work - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Arbeit - 12 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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