Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2022
|
73 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2738 kcal
|
Fett: 81,23g | Eiw: 182,01g | Kohlh: 321,80g.
Frühstück: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Sante Nasiona Chia , Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona. Abendessen: Rzodkiewka, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Barszcz Ukraiński, Piątnica Śmietana 18%, Mięso z Udka Kurczaka, Herbata bez Cukru. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Jabłko, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Śliwka Węgierka, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate. mehr...
|
|
2884 kcal
|
Bewegung:
Marsz z parkingu - 15 Minuten, Znowu układanie drewna w Cieksynie - 1 Stunde und 22 Minuten, Układanie drewna w Cieksynie - 44 Minuten, Grzybobranie w Cieksynie - 50 Minuten, Fitify brzuch hantle - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 19 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|