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體重可以增加，打算下期多報一門肌力訓練，但……怎麼增加的是體脂肪？
體重45.8
體脂31.0％
內臟脂肪4
骨骼筋率26.8
基礎代謝1056
bmi20.9
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45,8 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 48,99g | Eiw: 83,63g | Kohlh: 144,33g.
Frühstück: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 萵苣, 千島醬, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 蜂之鄉 抹茶蜂蜜蛋糕. Abendessen: 炒絲瓜, 豆干, 炒茄子, 炒莧菜, 鮭魚, 毛豆. Snacks/Sonstiges: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, Tryall 濃縮乳清蛋白, 瓜瓜園 冰夯番薯輕巧包. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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