Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2014
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74,9 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2098 kcal
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Fett: 51,90g | Eiw: 101,81g | Kohlh: 311,29g.
Frühstück: Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco. Abendessen: Plátano, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Yogurt Sabores 0%, Hacendado Yogurt Cremoso Linnea V con Fruta, Manzana, Peras. Snacks/Sonstiges: Hacendado Galletas Integrales, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Miel, Mercadona Pan Integral, Orbit Chicles Menta, Caramelos Duros, Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), DIA Barritas de Arroz Trigo y Chocolate. mehr...
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3067 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 14 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 32 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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