Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2022
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63,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 32,37g | Eiw: 86,17g | Kohlh: 103,69g.
Frühstück: もやし, エリンギ, 牛肩ロース, 一正蒲鉾 明太マヨ サンドはんぺん, Kiri ギリシャスタイル, ローソン ブランパン, 雪印メグミルク 北海道練乳 脂肪ゼロ, 柿, ゼスプリ グリーンキウイ, なし, フジッコ カスピ海ヨーグルト 脂肪0. Mittagessen: 鶏胸肉(皮なし), コストコ もずくスープ, シュガーレディ 豚もも・肩切り落とし, エリンギ, ケチャップ, スパゲッティ. Abendessen: 長芋, アークス 久原あごだしつゆ仕立て鶏つみれ, 大根, ソラチ 焼き肉のたれ 田村, しらたき, 牛肩ロース, カボチャ. Snacks/Sonstiges: 合同清酒㈱ 焼酎, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン ビターチョコ, 江戸屋 するめソーメンミックス, アイスコーヒー ミルク入り, タバタ商事 胡麻ゴマきなこ. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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