Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2014
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79 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2359 kcal
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Fett: 74,13g | Eiw: 146,40g | Kohlh: 270,22g.
Frühstück: Goiaba, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Azeite de Oliva, Yoki Lentilha Cozida com Vapor, Arroz Integral, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Spoleto Tomate Seco, Alface Rúcula. Abendessen: Molho Teriyaki, Rolinhos California, Sushi de Salmão, Hot Roll, Sashimi de Salmão, Cachorro Quente. Snacks/Sonstiges: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Wickbold Pão Integral Light, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado. mehr...
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2464 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 35 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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flowerstar12's Gewichtsverlauf
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