Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2022
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78,6 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3136 kcal
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Fett: 147,63g | Eiw: 98,18g | Kohlh: 235,89g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Cruzcampo Cerveza, Cordon Bleu. Abendessen: Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Galleta, DIA Panettone Chocolate. mehr...
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3421 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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