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Last weeks average daily intake was 2138 cals per day.
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74,4 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1726 kcal
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Fett: 71,51g | Eiw: 66,21g | Kohlh: 190,72g.
Frühstück: Tesco Scottish Porridge Oats, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Lettuce, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Tomatoes, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Walkers French Fries Ready Salted (18g). Abendessen: Muller Fruit Corner Yogurt with Strawberry (Pot), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Egg Omelette or Scrambled Egg. Snacks/Sonstiges: Tesco Fresh Cream Bramley Apple Turnover, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Rice Cake Salt & Vinegar. mehr...
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3452 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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