Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2022
|
73 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2608 kcal
|
Fett: 92,94g | Eiw: 196,20g | Kohlh: 260,44g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Lidl Bułka Fitness, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Ogórek (ze Skórką), Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Oskroba Chleb Orkiszowy, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Olimp Protein Snack, Śliwka Węgierka, Jabłko. Abendessen: Szczypiorek, Muszynianka Muszynianka, Tao Tao Olej Sezamowy , Czarny Pieprz, Sól, Sandra Harissa, Pomidor Malinowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Cukinia, Mięso z Piersi Kurczak, Oskroba Chleb z Niskim IG. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb z Niskim IG, Kraina Wędlin Kiełbasa Podwawelska, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grzyby, Winogrona. mehr...
|
|
2280 kcal
|
Bewegung:
Na grzyby w Cieksynie - 49 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Spacer na parking - 13 Minuten, Nogi lekkie hantle, ławka - 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|