Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2022
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82,5 kg
Bisher verloren: 34,1 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 90,52g | Eiw: 114,96g | Kohlh: 49,73g.
Frühstück: IHOP Fried Eggs, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Butter (Salted) , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Brown Gravy. Mittagessen: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread Good Seed, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Butter (Salted) , Calavo Avocado, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Snacks/Sonstiges: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter. mehr...
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3126 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Cardio - 53 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Great job I’m working on similar journey almost ther
01 Nov 22 vom Mitglied: Redball1
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01 Nov 22 vom Mitglied: -MorticiaAddams
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