Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2022
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53,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1220 kcal
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Fett: 43,42g | Eiw: 95,62g | Kohlh: 114,25g.
Mittagessen: Pumpkin , 家樂福 小番茄, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, Boiled Egg, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mixed Salad Greens, 7-11 蒸地瓜, Shrimp, Steamed or Boiled Squid, Scallops. Abendessen: 木盆 和風油醋醬, 家樂福 小番茄, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), 全家 白飯, Boiled Egg, 7-11 蒸地瓜, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), 鯛魚片, 家樂福 松阪豬. Snacks/Sonstiges: Whole Milk, Banana, 明治 (Meiji) 巧克力86%, 口福不淺 能量蛋白餅乾-花生, 口福不淺 能量蛋白餅乾-可可, Kiwi Fruit. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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